あなたはどの便秘タイプ？
まるかんでは『1日、3回の便通はありますか？』とニッコリ笑顔でお聞きしています（笑）
しかしながらほとんどの方が1回・・・・ひどい人は3日に1回・・・・とおっしゃいます。
口から入った食べ物は、24時間ですみやかに排出されることが一番です！今日から1日三回目指して、顔晴ってみましょう～♪（免疫力もアップします！）
タイプ① 習慣性便秘
トイレを我慢することでなる便秘。女性に一番多いパターンです。
《対策》
出かける１時間半前に起床して、外出前にリラックスして排便できるように余裕を持って行動しましょう。
タイプ② 食事性便秘
少ない食事の量が原因に。ダイエットには要注意！！
《対策》
ダイエットや食事抜き、偏食では立派な便ができません。ダイエット青汁をしっかり飲んで食物繊維で便のかさを増やしてみてください。（ダイエット青汁には自然塩入タイプのＪＯＫＡダイエット青汁もあります）
タイプ③ 弛緩性便秘
腹筋力の低下が原因。運動不足の方に多いです。
《対策》
お腹が張っているのに便が出ない・・・と言う症状が特徴です。腹筋力が低下した高齢者や胃下垂の方、運動不足の人に多く見られます。
出来るだけ外を歩きましょう。歩くことで大腸の動きもよくなります。
タイプ④ けいれん性便秘
ストレスや疲労が原因。便秘と下痢を繰り返すことも。
《対策》
必ず便秘になるわけではなく、便秘と下痢を繰り返したりします。女性は便秘の状態が長く続くケースが多いです。
ストレスで大腸の動きが悪くなり、キューっとお腹が痛くなって、強い便意を感じても、硬くて丸いコロコロした便しか出ないことが特徴で、便の水分が失われることで起こります。
心地よい深呼吸をしてみてくださいね。
適度な水分補給も忘れずに！
腸が喜ぶ♪
腸内環境を作りましょう。
ダイエット青汁は、お店でも・お電話でも・メールでも・ネットショッピングでもお買い物できます。
☆お店⇒茨城県石岡市東石岡３－１－３０エビスビルＢ
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※ちょっと試したい方には小分け売りもしています。お気軽にお問い合わせください。