☆五月病
4月に入った新入生や新入社員などに、1か月を経った頃に見られる新環境に対する不適応症状の総称
□新しい学校になじめていない（勉強のストレスを感じる・・・）
□会社になじめない（想像していた仕事と違う・・・）
□仕事でストレスを感じる（ズーンズーンと身体が重い・・・）
□人間関係のストレスがある（人のうわさ話が気になる・・・・）
体からくる不調がいろいろありますが、体が不調だと気分も沈みがちですね。そしてもうひとつ心に影響するのが新しい環境による心の疲れです。
新人さんだけじゃなく転勤や引っ越しなどでも新しい環境になると様々なストレスが発生しますよね。
多くのストレスを感じると、肩こりなど血行の悪さからくる不調もでてきたり、脳の神経伝達物セロトニンが減少して、更にイライラやもやもやが起きてきます。セロトニンを増やすためには、セロトニンの材料となるトリプトファンという物質を多く含んだ食品（肉・魚・卵・大豆食品）を積極的に食べましょう。
◎春を元気に過ごす まるかんのおススメ
①脳が元気になるサプリ・脳に必要な栄養満載の青汁
【未来の青汁パニウツ元気】
１０，０００円＋税 95g 約250粒
亜鉛酵母、カキガラ末、鮭白子抽出物(DNA含有)、還元麦芽糖水飴、乳糖、麦芽糖、クマ笹末、クロレラ、酵母リボ核酸(RNA含有)、塩化ナトリウム(自然塩)、コラーゲンペプチド、ウコン、米胚芽・植物発酵抽出物、セレン含有酵母、クロム含有酵母、ピロリン酸鉄、ビタミンC、酸化マグネシウム、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD3
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②お肌ツヤツヤ化粧品・どんなお肌もツヤツヤ透明感のあるお肌に！
【ひとりさんホワイトクリーム】
８，０００円＋税 31g
オリーブ果実油、ピーナッツ油、ミツロウ、ステアリン酸グリセリル、トリイソステアリン酸PEG-20グリセリル、液状ラノリン、プラセンタエキス、ブドウ果実エキス、カミツレ花エキス、BG、水、トコフェロール、酢酸トコフェロール、クエン酸、水酸化Na、フェノキシエタノール
③お肌ツヤツヤ化粧品・シューっとするだけでセレブのつや
【大セレブスプレー(美容液)】
【３秒で貧乏波動よ、さようなら～】セレブのような品のあるお肌に♪
４，９００円＋税 内容量：50ml
素材
水、カニナバラ果実油、ヒマワリ種子油、1,2‐ヘキサンジオール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ジグリセリン、香料、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、パーム油、トコフェロール、ラウリルグルコシド、BHT、ジパルミチン酸アスコルビン
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◎ひとりさん流 元気になる魔法
元気そうに見えることをする！！
例えば・・・・
・焼き肉をもりもり食べる人は元気そうに見える！
・華やかな明るい服を着ている人は元気そうに見える！
・顔がツヤツヤの人は元気そうに見える！
落ち込んでいる時ほど効果テキメン♪
◎毛細血管を強くする運動！春のうきうきスキップ♡
私達の細胞１つ１つに酸素や栄養を運んでくれる毛細血管。
加齢や食生活の乱れでその働きが悪くなることもあります。それが万病の元とも言われています。
血流アップで毛細血管を強くしましょう。
その場ですぐできるスキップはいかがですか？
２０回を１日３セット
ふくらはぎは第二の心臓とも言われてます。