猛暑の後は、「秋バテにご注意！！」
夏の間に体を冷やしすぎたことが原因で
☆全身倦怠感
☆食欲不振
☆消化不良
☆下痢
☆頭痛
などが起こります。これが秋バテと呼ばれる症状です。
９月は気候も不安定で体調管理が難しく、空気が爽やかになる反面、冬に向けて気持ちが暗くなるのもこの時期です。痛みを伴うわけではなく、寝込むほどの重症でもなく、なんとなくすぐれない。
真夏に冷めたいものばかり食べたり飲んだり、ずっと冷房の効いた部屋にいた人は新陳代謝も低下していきます。涼しくなり始めたころにその疲れが出て秋バテになるのです。
予防法は・・・・
弱った胃腸の働きを整えるため、温かい食事をよく噛んでゆっくり食べること。
◎弱った胃腸には⇒若くて元気
疲れをとり深い眠りにつくためには、ぬるめの半身浴がおススメ
◎深い眠りにつくために⇒パニウツ元気
◎ぬるめの半身浴⇒ＪＯＫＡ ＮＯ．１９温浴料
副交感神経を優位にし、体を睡眠モードに切り替えます。
涼しくなると汗をかかなくなり、血行が悪くなるため体内に疲労物質が溜まりやすくなります。ウォーキングや軽い運動で適度に汗をかきましょう。太陽の光を浴びるという点で朝の散歩が良いですよね。
◎朝晩冷えてくると水が溜まりやすい方に⇒毎日パワー
秋は夏の疲れを回復させて冬の寒さに備える季節です。
毎日の生活習慣に気を付けて、まるかんのサプリメントなどをうまく取り入れるだけで、秋バテは予防できます。